Krew i układ krążenia
Trawienny
Algorytm
Zwierzęta
Ludzie
Rytm dobowy, zwany również „zegarem ciała”, który wysyła sygnały do ważnych narządów, aby poinformować je, kiedy czas na odpoczynek lub działanie. Naturalny cykl zmian fizycznych, mentalnych i zachowawczych, przez które przechodzi ciało w ciągu 24 godzin. Rytmy dobowej są głównie wpływane przez światło i ciemność i są kontrolowane przez mały obszar w centralnej części mózgu. Mogą one wpływać na sen, temperaturę ciała, hormony, apetyt i inne funkcje organizmu. Nieregularne rytmy dobowego mogą być powiązane z otyłością, cukrzycą, depresją, chorobą afektywną dwubiegunową, sezonowym zaburzeniem afektywnym oraz zaburzeniami snu, takimi jak bezsenność.
Sygnały cyklu dobowego działają, pomagając zapewnić optymalną pracę organizmu na różnych etapach 24-godzinnego cyklu, koordynując system mentalny i fizyczny, układ trawienny i endokrynny. IC cyklu dobowego jest zaprojektowany, aby pomóc przywrócić organy do ich szczytowej funkcji.
Przekaż ten kompleks krok po kroku. Rozpocznij od IC odpowiadającego Twojemu lokalnemu czasowi. Na przykład, jeśli jest między 13:00 a 15:00, wybierz „1-3 p.m. Małe jelito” na liście odtwarzania. Gdy ten IC się zakończy, automatycznie rozpocznie się następny.