芝麻菜
主要應用
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為了什麼
眼部
血液和心血管
外皮
清潔/恢復身體
消化
心理健康和神經
內分泌
免疫和淋巴
骨骼和肌肉
來源
草藥和植物藥
超級食品
為了誰
人們
芝麻菜是一種受歡迎的沙拉葉，屬於蕓苔屬植物，原產於地中海。它營養豐富，富含纖維和植物化學物質。芝麻菜可能有助於預防骨質疏鬆症、控製糖尿病、改善心臟健康、控制體重、促進眼睛健康、降低患癌症的風險、促進消化、控制血壓、改善骨骼健康、增強皮膚質量、延長壽命、增強運動表現、減少炎症、幫助排毒，改善認知功能。
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蘿蔔硫素是一種富含硫的天然植物化合物，存在於各種十字花科蔬菜中，如西蘭花、捲心菜、抱子甘藍、白菜、芝麻菜和羽衣甘藍。蘿蔔硫素具有許多有益作用，例如激活 Nrf-2 途徑（參與調節抗氧化、抗炎和解毒過程）、降低炎症、調節血壓、減緩衰老過程、支持肝臟健康、改善心臟健康、預防癌症、降低血糖水平、管理...
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西蘭花是捲心菜科的一種蔬菜，富含維生素、礦物質、纖維和抗氧化劑。西蘭花是一種超級食品，具有許多健康益處，例如改善消化、減少便秘、預防慢性疾病、促進肝臟健康、促進大腦健康、控製糖尿病、改善新陳代謝、改善性能力、排毒身體、改善皮膚健康、增強免疫系統，降低患癌症的風險，促進心臟健康，改善骨骼和牙齒健...
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蜂王漿是蜜蜂為餵養蜂王而產生的乳狀分泌物。它富含蛋白質、碳水化合物、氨基酸、脂肪酸、維生素和礦物質。蜂王漿可用於幫助減輕更年期症狀、減少炎症、支持皮膚修復、改善傷口癒合、增強能量、促進心臟健康、降低膽固醇水平、改善血糖控制、控製糖尿病、增加胰島素敏感性、改善記憶力、促進大腦功能，改善乾眼症，減...
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雖然通常被認為是一種蔬菜，但黃瓜實際上是一種水果。它營養豐富，水分含量高，並具有抗氧化特性。黃瓜含有高水平的苦味化合物，稱為葫蘆素，可能有助於預防癌症。黃瓜可用於幫助促進水合作用、促進健康體重、降低血糖、控製糖尿病、支持定期排便、強化骨骼、控制膽固醇水平、減少炎症和改善皮膚外觀。
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蔓越莓是一種小而酸的紅色漿果，已知富含抗氧化劑。蔓越莓用於預防和治療尿路感染以及腎結石和神經源性膀胱。它還可用於幫助改善心臟健康、控制 2 型糖尿病患者的血糖水平、改善記憶力、預防由幽門螺桿菌引起的胃潰瘍，並提高免疫力。
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印度醋栗，也稱為 Amla，是一種小而酸的淺綠色水果，營養豐富，生長在印度、中東和東南亞部分地區。印度醋栗在阿育吠陀醫學中被廣泛使用，被認為是一種超級食品。它已被用於控製糖尿病、幫助消化、使身體的許多器官和功能恢復活力、預防心髒病、幫助治療高膽固醇、預防癌症、改善肝臟健康、減少炎症、緩解關節炎...
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亞麻籽，有時稱為亞麻籽，富含植物性 omega-3 脂肪酸、抗氧化劑和礦物質。亞麻籽是一種超級食物，事實上，亞麻籽已經在阿育吠陀醫學中使用了數千年，這並不奇怪。亞麻籽可用於幫助預防癌症、降低膽固醇、改善心臟健康、降低血壓、支持消化系統健康、預防便秘、幫助減肥、幫助控制血糖水平以及減少與更年期和...
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核桃（樹堅果）營養豐富，可用於促進心臟健康、降低血壓、控制 2 型糖尿病、促進男性生育能力、支持良好的大腦功能、減少炎症和支持體重控制。
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杏仁雖然通常被認為是堅果，但實際上是原產於中東地中海氣候區的可食用種子。杏仁是營養豐富的種子，含有健康的脂肪、蛋白質、抗氧化劑、維生素和礦物質，幾個世紀以來，它們的健康益處已被記錄在案。與杏仁相關的健康益處包括促進心臟健康、改善骨骼和牙齒健康、增強免疫系統、改善皮膚健康（例如減少衰老跡象）、減...
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金色漿果，也稱為印加漿果，是原產於南美洲的小黃漿果。這些漿果被認為是一種超級食物，富含抗氧化劑和多種營養素，包括維生素 A、維生素 C、維生素 B1、維生素 B6、鐵和維生素 K。與黃金漿果相關的健康益處包括減少炎症、增強免疫力系統，排毒身體，控製糖尿病，促進心臟健康，改善肝臟和腎臟健康，促進...
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