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We’ve all had those nights where the pillow feels like a stone and the clock becomes an enemy.
Insomnia is rarely just about "not sleeping"; it’s usually a loud, frustrating signal from the body that something internally has drifted off course. Whether it’s a mind that won’t stop racing like a motor or a sluggish feeling that makes rest feel impossible, these... Mehr sehen
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We’ve all had those nights where the pillow feels like a stone and the clock becomes an enemy.
Insomnia is rarely just about "not sleeping"; it’s usually a loud, frustrating signal from the body that something internally has drifted off course. Whether it’s a mind that won’t stop racing like a motor or a sluggish feeling that makes rest feel impossible, these sleepless hours are a map of our internal imbalances.
Sleep isn’t just about closing your eyes, it’s where your body repairs, resets, and recalibrates everything from your brain to your hormones. And when it’s off, you feel it in ways that go far beyond being tired.
In my next paper, I’m diving into insomnia from a deeper lens, and by looking at these patterns through Traditional Chinese Medicine’s perspective, we can move past the "tired but wired" cycle and actually figure out how to get back to deep and restorative sleep.
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Wir alle kennen diese Nächte, in denen sich das Kissen wie ein Stein anfühlt und die Uhr zum Feind wird.
Schlaflosigkeit bedeutet selten einfach nur „nicht schlafen“; sie ist meist ein deutliches, frustrierendes Signal des Körpers, dass innerlich etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Ob es nun ein unaufhörlich rasender Geist ist oder eine tiefe Trägheit, die jegliche Erholung unmöglich macht... Mehr sehen
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Wir alle kennen diese Nächte, in denen sich das Kissen wie ein Stein anfühlt und die Uhr zum Feind wird.
Schlaflosigkeit bedeutet selten einfach nur „nicht schlafen“; sie ist meist ein deutliches, frustrierendes Signal des Körpers, dass innerlich etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Ob es nun ein unaufhörlich rasender Geist ist oder eine tiefe Trägheit, die jegliche Erholung unmöglich macht – diese schlaflosen Stunden spiegeln unsere inneren Ungleichgewichte wider.
Schlaf bedeutet nicht nur, die Augen zu schließen; im Schlaf regeneriert sich der Körper, setzt sich zurück und reguliert alles neu – vom Gehirn bis zum Hormonhaushalt. Und wenn der Schlaf ausfällt, spürt man das auf eine Weise, die weit über Müdigkeit hinausgeht.
In meiner nächsten Arbeit werde ich mich eingehender mit dem Thema Schlaflosigkeit auseinandersetzen. Indem wir diese Muster aus der Perspektive der Traditionellen Chinesischen Medizin betrachten, können wir den Kreislauf von „müde, aber aufgedreht“ überwinden und tatsächlich herausfinden, wie wir wieder zu einem tiefen und erholsamen Schlaf zurückfinden.
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Can anyone make recommendations as to what might help alleviate Sundowning symptoms for someone with Alzheimer's? I know this probably isn't a simple search and find answers. I just don't have the knowledge on what might help in this situation. I would guess grounding amd possible some emotional regulation, but I just wanted to reach out to the community to help me think. Any help is much appreciated.
Kann mir jemand Tipps geben, was die Sundowning-Symptome bei Alzheimer lindern könnte? Ich weiß, dass man die Antworten wahrscheinlich nicht einfach so finden kann. Mir fehlt einfach das Wissen, was in dieser Situation helfen könnte. Ich bin für jede Hilfe sehr dankbar.
Bethany Burgess , here are two options that often help with evening agitation, restlessness, and sleep–wake disruption seen in sundowning:
Liposomales Melatonin - Supports circadian rhythm regulation and sleep quality. Consider giving in late afternoon and again ~60 minutes before the usual onset of sundowning to gently cue the evening wind‑down.
Gamma-Aminobuttersäure (GABA) - Promotes relaxation and can reduce anxiety/tension, which may ease late‑day agitation. Pair an afternoon dose with... Mehr sehen
Bethany Burgess , here are two options that often help with evening agitation, restlessness, and sleep–wake disruption seen in sundowning:
Liposomales Melatonin - Supports circadian rhythm regulation and sleep quality. Consider giving in late afternoon and again ~60 minutes before the usual onset of sundowning to gently cue the evening wind‑down.
Gamma-Aminobuttersäure (GABA) - Promotes relaxation and can reduce anxiety/tension, which may ease late‑day agitation. Pair an afternoon dose with another in the early evening.
Bethany Burgess Hier sind zwei Optionen, die oft bei abendlicher Unruhe, Rastlosigkeit und Schlaf-Wach-Störungen im Rahmen des Sundowning-Syndroms helfen:
Liposomales Melatonin Unterstützt die Regulierung des zirkadianen Rhythmus und die Schlafqualität. Die Gabe sollte am späten Nachmittag und erneut etwa 60 Minuten vor dem üblichen Einsetzen der Abendmüdigkeit erfolgen, um sanft zur Ruhe zu kommen.
Gamma-Aminobuttersäure (GABA) Es fördert die Entspannung und kann Angstzustände/Spannungen reduzieren, was Unruhe am späten Nachmittag lindern... Mehr sehen
Bethany Burgess Hier sind zwei Optionen, die oft bei abendlicher Unruhe, Rastlosigkeit und Schlaf-Wach-Störungen im Rahmen des Sundowning-Syndroms helfen:
Liposomales Melatonin Unterstützt die Regulierung des zirkadianen Rhythmus und die Schlafqualität. Die Gabe sollte am späten Nachmittag und erneut etwa 60 Minuten vor dem üblichen Einsetzen der Abendmüdigkeit erfolgen, um sanft zur Ruhe zu kommen.
Gamma-Aminobuttersäure (GABA) Es fördert die Entspannung und kann Angstzustände/Spannungen reduzieren, was Unruhe am späten Nachmittag lindern kann. Kombinieren Sie eine Dosis am Nachmittag mit einer weiteren am frühen Abend.
