問題：我已經能夠顯著增加我的總睪固酮水平，這看起來非常令人興奮。不幸的是，我的性荷爾蒙結合球蛋白（性荷爾蒙結合球蛋白）也增加了，所以我的遊離睪固酮保持不變。我很失望。安東，你有什麼想法可以讓我的 Free T 真正發揮作用嗎？
Groups
Community
Welcome to our vibrant online community, where we encourage members to share their personal experiences and insights to foster collective growth and mutual support in our journey towards well-being.
Wall post
Replies
DH
Doug Henderson
一年多前
複雜索引中需要添加一些內容 - C15！如果它還沒有以其他名稱存在。這是一個視頻；
https://beforeitsnews.com/health/2024/07/newly-discovered-cause-of-insulin-resistance-is-not-sugar-or-saturated-fat-dr-venn-watson-video-3058077.html
道格
https://beforeitsnews.com/health/2024/07/newly-discovered-cause-of-insulin-resistance-is-not-sugar-or-saturated-fat-dr-venn-watson-video-3058077.html
道格
1
2 Comments
Wall post
Replies
MJ
MAUFAY Jacqueline
一年多前
早安,
是否可以申請新的資訊藥物？
例如，我想到的是 Chelidium 9CH 和 15CH。
預先感謝您的回覆。
是否可以申請新的資訊藥物？
例如，我想到的是 Chelidium 9CH 和 15CH。
預先感謝您的回覆。
1
1 Comments
07月20日, 2024
首先，檢查IC是否已被請求。如果有，請點選「投票」；如果沒有，請按一下「+ 新請求」。
0 個回复
隱藏分支
open modal
非常感謝，您的經驗已提交！
完成
請選擇語言
選擇
Optimize Nutrition:
Increase Protein Intake: Higher protein diets have been associated with lower... 查看更多
Optimize Nutrition:
Increase Protein Intake: Higher protein diets have been associated with lower SHBG levels.
Healthy Fats: Incorporate healthy fats like omega-3 fatty acids from fish, flaxseeds, and chia seeds, which can support hormone production and may help reduce SHBG.
Zinc and Magnesium: Ensure adequate intake of these minerals, which are crucial for hormone production and may help lower SHBG levels.
Boron: Studies have shown that boron can significantly reduce SHBG levels and increase free testosterone. You can try it as IC
Lifestyle Adjustments:
Exercise: Regular strength training and high-intensity interval training (HIIT) can help lower SHBG levels and increase free testosterone.
Reduce Stress: Chronic stress can increase cortisol, which may indirectly affect SHBG levels. Stress reduction techniques such as mindfulness, meditation, and adequate sleep are beneficial. Try also
優化營養：
增加蛋白質攝取量：較高的蛋白質飲食與較低的性荷爾蒙結合球蛋白濃度有關。
健康脂肪：加入健康脂肪，如來自魚、亞麻籽和奇亞籽的 omega-3 脂肪酸，可以支持荷爾蒙的產生，並可能有助於減少性荷爾蒙結合球蛋白 (SHBG)。
鋅和鎂：確保攝取足夠的這些礦物質，它們對於荷爾蒙的產生至關重要，並可能有助於降低性荷爾蒙結合球蛋白 (SHBG) 水平。
硼：研究表明，硼可以顯著降低性荷爾蒙結合球蛋白（SHBG）水平並增加遊離睪固酮。你可以試試IC
生活方式調整：
運動：定期肌力訓練和高強度間歇訓練（HIIT）有助於降低性荷爾蒙結合球蛋白（SHBG）水平並增加遊離睪固酮。
減輕壓力：慢性壓力會增加皮質醇，這可能會間接影響性荷爾蒙結合球蛋白（SHBG）水平。正念、冥想和充足的睡眠等減壓技巧是有益的。也試試
優化營養：
增加蛋白質攝取量：較高的蛋白質飲食與較低的性荷爾蒙結合球蛋白濃度有關。
健康脂肪：加入健康脂肪，如來自魚、亞麻籽和奇亞籽的 omega-3 脂肪酸，可以支持荷爾蒙的產生，並可能有助於減少性荷爾蒙結合球蛋白 (SHBG)。
鋅和鎂：確保攝取足夠的這些礦物質，它們對於荷爾蒙的產生至關重要，並可能有助於降低性荷爾蒙結合球蛋白 (SHBG) 水平。
硼：研究表明，硼可以顯著降低性荷爾蒙結合球蛋白（SHBG）水平並增加遊離睪固酮。你可以試試IC
生活方式調整：
運動：定期肌力訓練和高強度間歇訓練（HIIT）有助於降低性荷爾蒙結合球蛋白（SHBG）水平並增加遊離睪固酮。
減輕壓力：慢性壓力會增加皮質醇，這可能會間接影響性荷爾蒙結合球蛋白（SHBG）水平。正念、冥想和充足的睡眠等減壓技巧是有益的。也試試