Most often it enhances my sleep and promotes dreaming. I usually take just before bedtime but I believe it works better if I take it about 1/2 hour before bedtime.
Il piรน delle volte migliora il mio sonno e favorisce i sogni. Di solito lo prendo poco prima di andare a dormire, ma credo che funzioni meglio se lo prendo circa mezz'ora prima di coricarmi.