Kann jemand jemandem, der nicht fit ist, aber mit dem Training beginnen möchte, etwas empfehlen? Danke
Welcome to our vibrant online community, where we encourage members to share their personal experiences and insights to foster collective growth and mutual support in our journey towards well-being.
I encourage your to journal and be completely honest to yourself
Pay attention to your (perhaps critical/ judgemental) inner voice as you journal
Remember to take deep breaths and be compassionate towards yourself no matter what 💖
Here are the prompts:
bottom-up approach:
How well do you sleep?
How do you choose you food?
How do you... Mehr sehen
I encourage your to journal and be completely honest to yourself
Pay attention to your (perhaps critical/ judgemental) inner voice as you journal
Remember to take deep breaths and be compassionate towards yourself no matter what 💖
Here are the prompts:
bottom-up approach:
How well do you sleep?
How do you choose you food?
How do you eat, especially when you have craving?
How regularly do you exercise/ move your body? Do you enjoy moving your body?
How often do you stretch your body?
How do you incorporate bites of quick movement sessions into my daily life?
top-down approach:
What’s your tendency towards scarcity or abundance?
Do you have clutters in your home/ garage/ car?
How’s your relationship with yourself?
How’s your relationship with Source/ Universe/ God?
last but not least:
ARE YOU WILLING TO TRANSFORM YOUR MINDSET AND LIFESTYLE TO UPGRADE YOUR LIFE HOLISTICALLY?
WHAT ARE YOU GOING TO DO TOWARDS ALL OF THE ABOVE?
HOW WOULD YOU DO AS YOU GET DISCOURAGED (BY YOURSELF OR OTHERS)?
Sending you love, Michele💓
Feel free to reach out if you need more support
P.S. I am often considered healthily fit but I am not naturally fit in my childhood
I have put effort in learning about taking care of myself holistically
Ich habe mir Mühe gegeben, zu lernen, ganzheitlich für mich selbst zu sorgen
Ich ermutige Sie, Tagebuch zu führen und vollkommen ehrlich zu sich selbst zu sein
Achten Sie beim Tagebuchschreiben auf Ihre (vielleicht kritische/verurteilende) innere Stimme
Denken Sie daran, tief durchzuatmen und mitfühlend mit sich selbst zu sein, egal was... Mehr sehen
Ich habe mir Mühe gegeben, zu lernen, ganzheitlich für mich selbst zu sorgen
Ich ermutige Sie, Tagebuch zu führen und vollkommen ehrlich zu sich selbst zu sein
Achten Sie beim Tagebuchschreiben auf Ihre (vielleicht kritische/verurteilende) innere Stimme
Denken Sie daran, tief durchzuatmen und mitfühlend mit sich selbst zu sein, egal was passiert 💖
Hier sind die Eingabeaufforderungen:
Bottom-up-Ansatz:
Wie gut schlafen Sie?
Wie wählen Sie Ihr Essen aus?
Wie essen Sie, insbesondere wenn Sie Heißhunger haben?
Wie regelmäßig trainieren/bewegen Sie sich? Macht Ihnen die Bewegung Spaß?
Wie oft dehnen Sie Ihren Körper?
Wie baust du kurze Bewegungseinheiten in meinen Alltag ein?
Top-Down-Ansatz:
Wozu neigen Sie eher zu Knappheit oder Überfluss?
Herrscht bei Ihnen zu Hause, in Ihrer Garage oder in Ihrem Auto Unordnung?
Wie ist Ihr Verhältnis zu sich selbst?
Wie ist Ihre Beziehung zur Quelle/zum Universum/zu Gott?
nicht zuletzt:
WAS WERDEN SIE UM ALLES OBEN GENANNTE ZU TUN?
WIE WÜRDEN SIE VORGEHEN, WENN SIE (VON SICH SELBST ODER ANDEREN) ENTMUTIGT WERDEN?
Ich sende dir alles Liebe, Michele💓
Wenn Sie weitere Unterstützung benötigen, können Sie sich jederzeit an uns wenden.