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John Hunter 分享經驗腎上腺疲勞抑鬱孕酮

一年多前

用這個為水注入能！到目前為止，一切都很好

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Darrell Kay 寫了評論睾酮

一年多前

問題：我已經能夠顯著增加我的總睪固酮水平，這看起來非常令人興奮。不幸的是，我的性荷爾蒙結合球蛋白（性荷爾蒙結合球蛋白）也增加了，所以我的遊離睪固酮保持不變。我很失望。安東，你有什麼想法可以讓我的 Free T 真正發揮作用嗎？

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Infopathy Team

07月20日, 2024

Darrell Kay，非常感謝您分享您的經驗！如果問題是睪固酮正在產生但主要與性荷爾蒙結合球蛋白 (SHBG) 結合，則降低性荷爾蒙結合球蛋白 (SHBG) 水平或改變其結合親和力有助於增加可進入細胞的遊離睪固酮的量。以下是一些可能有助於實現這一目標的策略：

優化營養：

增加蛋白質攝取量：較高的蛋白質飲食與較低的性荷爾蒙結合球蛋白濃度有關。

健康脂肪：加入健康脂肪，如來自魚、亞麻籽和奇亞籽的 omega-3 脂肪酸，可以支持荷爾蒙的產生，並可能有助於減少性荷爾蒙結合球蛋白 (SHBG)。

鋅和鎂：確保攝取足夠的這些礦物質，它們對於荷爾蒙的產生至關重要，並可能有助於降低性荷爾蒙結合球蛋白 (SHBG) 水平。吡啶甲酸鋅

甘氨酸鎂

硼：研究表明，硼可以顯著降低性荷爾蒙結合球蛋白（SHBG）水平並增加遊離睪固酮。你可以試試IC 硼

生活方式調整：

運動：定期肌力訓練和高強度間歇訓練（HIIT）有助於降低性荷爾蒙結合球蛋白（SHBG）水平並增加遊離睪固酮。

減輕壓力：慢性壓力會增加皮質醇，這可能會間接影響性荷爾蒙結合球蛋白（SHBG）水平。正念、冥想和充足的睡眠等減壓技巧是有益的。也試試快樂水

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Doug Henderson

一年多前

複雜索引中需要添加一些內容 - C15！如果它還沒有以其他名稱存在。這是一個視頻；
https://beforeitsnews.com/health/2024/07/newly-discovered-cause-of-insulin-resistance-is-not-sugar-or-saturated-fat-dr-venn-watson-video-3058077.html

道格

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Anton SF

07月20日, 2024

Doug Henderson，非常感謝您提供連結並將 C15:0 添加到願望清單！

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Doug Henderson

07月18日, 2024

Author

哎呀，應該是 C15

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