¿Qué programa de audio se recomienda para superar el insomnio crónico? ¿Ondas cerebrales delta u ondas cerebrales theta? ¿Y los programas están destinados a ayudarle a conciliar el sueño mientras los escucha o deben escucharse antes de acostarse pero no directamente mientras se queda dormido? Gracias.
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Delta brain waves are generally more suitable than theta brain waves. Delta waves are associated with the deepest stages of sleep (slow-wave sleep), which are crucial for restorative rest. Theta waves, on the other hand, are linked to a lighter sleep phase or relaxation just before sleep. A good strategy is to start with theta waves before... Ver más
Delta brain waves are generally more suitable than theta brain waves. Delta waves are associated with the deepest stages of sleep (slow-wave sleep), which are crucial for restorative rest. Theta waves, on the other hand, are linked to a lighter sleep phase or relaxation just before sleep. A good strategy is to start with theta waves before bed and switch to delta waves during sleep. You can create complex with both and play them in one after another mode, please see this complex
Las ondas cerebrales delta son generalmente más adecuadas que las ondas cerebrales theta. Las ondas delta se asocian con las etapas más profundas del sueño (sueño de ondas lentas), que son cruciales para un descanso reparador. Las ondas theta, por otro lado, están vinculadas a una fase de sueño más ligero o relajación justo antes de... Ver más
Las ondas cerebrales delta son generalmente más adecuadas que las ondas cerebrales theta. Las ondas delta se asocian con las etapas más profundas del sueño (sueño de ondas lentas), que son cruciales para un descanso reparador. Las ondas theta, por otro lado, están vinculadas a una fase de sueño más ligero o relajación justo antes de dormir. Una buena estrategia es comenzar con las ondas theta antes de acostarse y cambiar a las ondas delta durante el sueño. Puede crear complejos con ambos y reproducirlos en un modo tras otro, consulte este complejo
PS: I have also searched for sleep frequencies often but never came across this falling asleep one (s)... Ver más
PS: I have also searched for sleep frequencies often but never came across this falling asleep one (s), so these cross references are really helpful!!
PD: También he buscado frecuencias de sueño a menudo, pero nunca encontré esta para conciliar el sueño, por lo que estas referencias cruzadas son realmente... Ver más
PD: También he buscado frecuencias de sueño a menudo, pero nunca encontré esta para conciliar el sueño, por lo que estas referencias cruzadas son realmente útiles.