¿Alguien podría sugerir algo para alguien que no está en forma pero quiere empezar a hacer ejercicio? Gracias.
Welcome to our vibrant online community, where we encourage members to share their personal experiences and insights to foster collective growth and mutual support in our journey towards well-being.
I encourage your to journal and be completely honest to yourself
Pay attention to your (perhaps critical/ judgemental) inner voice as you journal
Remember to take deep breaths and be compassionate towards yourself no matter what 💖
Here are the prompts:
bottom-up approach:
How well do you sleep?
How do you choose you food?
How do you... Ver más
I encourage your to journal and be completely honest to yourself
Pay attention to your (perhaps critical/ judgemental) inner voice as you journal
Remember to take deep breaths and be compassionate towards yourself no matter what 💖
Here are the prompts:
bottom-up approach:
How well do you sleep?
How do you choose you food?
How do you eat, especially when you have craving?
How regularly do you exercise/ move your body? Do you enjoy moving your body?
How often do you stretch your body?
How do you incorporate bites of quick movement sessions into my daily life?
top-down approach:
What’s your tendency towards scarcity or abundance?
Do you have clutters in your home/ garage/ car?
How’s your relationship with yourself?
How’s your relationship with Source/ Universe/ God?
last but not least:
ARE YOU WILLING TO TRANSFORM YOUR MINDSET AND LIFESTYLE TO UPGRADE YOUR LIFE HOLISTICALLY?
WHAT ARE YOU GOING TO DO TOWARDS ALL OF THE ABOVE?
HOW WOULD YOU DO AS YOU GET DISCOURAGED (BY YOURSELF OR OTHERS)?
Sending you love, Michele💓
Feel free to reach out if you need more support
P.S. I am often considered healthily fit but I am not naturally fit in my childhood
I have put effort in learning about taking care of myself holistically
Me he esforzado en aprender a cuidarme de manera integral.
Te animo a que escribas un diario y seas completamente honesto contigo mismo.
Preste atención a su voz interior (quizás crítica o sentenciosa) mientras escribe en su diario.
Recuerda respirar profundamente y ser compasivo contigo mismo sin importar lo que... Ver más
Me he esforzado en aprender a cuidarme de manera integral.
Te animo a que escribas un diario y seas completamente honesto contigo mismo.
Preste atención a su voz interior (quizás crítica o sentenciosa) mientras escribe en su diario.
Recuerda respirar profundamente y ser compasivo contigo mismo sin importar lo que pase 💖
Aquí están las indicaciones:
enfoque de abajo hacia arriba:
¿Qué tan bien duermes?
¿Cómo eliges tu comida?
¿Cómo comes, especialmente cuando tienes antojo?
¿Con qué frecuencia haces ejercicio o te mueves? ¿Disfrutas de moverte?
¿Con qué frecuencia estiras tu cuerpo?
¿Cómo incorporar pequeñas sesiones de movimientos rápidos a mi vida diaria?
enfoque de arriba hacia abajo:
¿Cuál es su tendencia hacia la escasez o la abundancia?
¿Tienes desorden en tu casa/garaje/coche?
¿Cómo es tu relación contigo mismo?
¿Cómo es tu relación con la Fuente/Universo/Dios?
por último, pero no menos importante:
¿QUÉ VAS A HACER CON RESPECTO A TODO LO ANTERIOR?
¿CÓMO HARÍAS SI TE SIENTES DESANIMAR (POR TI MISMO O POR OTROS)?
Te envío amor, Michele💓
No dudes en comunicarte con nosotros si necesitas más ayuda.