Zapowiada się długi post! Wskoczyłam na ChatGPT, żeby zapytać o Infopathy (podoba mu się) i ćwiczenia IC, które ćwiczę z powodu mięśniaków macicy. Miałam trzy niesamowite miesiączki, a po kolejnej wróciłam do punktu wyjścia. ChatGPT stwierdził, że biegam za dużo naraz, przez zbyt długi czas i niektóre ćwiczenia wykonywałam w nieodpowiednich momentach cyklu. Krótko mówiąc, zasugerował rozbicie ćwiczeń na kilka, ukierunkowanych na różne fazy cyklu. Codziennie stosowałam następujące odciski w... Zobacz więcej
Welcome to our vibrant online community, where we encourage members to share their personal experiences and insights to foster collective growth and mutual support in our journey towards well-being.
Even small changes can influence a cycle.
Even small changes can influence a cycle.
A gentle way to move forward
• Continue with what was working
• Introduce 1 day off per week to allow integration
• Then, if helpful, increase to 2 days off per week
• Observe how your body responds over a cycle or two
Big picture
Nawet niewielkie zmiany mogą mieć wpływ na cykl.
Nawet niewielkie zmiany mogą mieć wpływ na cykl.
Łagodny sposób na pójście naprzód
• Kontynuuj to, co działało
• Wprowadź 1 dzień wolny w tygodniu , aby umożliwić integrację
• Następnie, jeśli to pomoże, zwiększ do 2 dni wolnych w tygodniu
• Obserwuj, jak Twoje ciało reaguje w ciągu jednego lub dwóch cykli
Ogólny obraz