Hello, anyone know a good complex for chronic muscle guarding ? My body is stuck in flight or fight mode and I need my back muscles to let go and release, along with my Psoas.
안녕하세요, 만성 근육 경직에 좋은 운동법 아시는 분 계신가요? 제 몸이 마치 투쟁-도피 반응 모드에 갇힌 것처럼 긴장되어 있어서 등 근육과 장요근을 풀어주고 싶습니다.