Quel programme audio est recommandé pour vaincre l’insomnie chronique ? Ondes cérébrales delta ou ondes cérébrales thêta ? Et les programmes sont-ils destinés à vous aider à vous endormir en les écoutant ou faut-il les écouter avant de vous coucher mais pas directement en vous endormant ? Merci.
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Delta brain waves are generally more suitable than theta brain waves. Delta waves are associated with the deepest stages of sleep (slow-wave sleep), which are crucial for restorative rest. Theta waves, on the other hand, are linked to a lighter sleep phase or relaxation just before sleep. A good strategy is to start with theta waves before bed... Voir plus
Delta brain waves are generally more suitable than theta brain waves. Delta waves are associated with the deepest stages of sleep (slow-wave sleep), which are crucial for restorative rest. Theta waves, on the other hand, are linked to a lighter sleep phase or relaxation just before sleep. A good strategy is to start with theta waves before bed and switch to delta waves during sleep. You can create complex with both and play them in one after another mode, please see this complex
Les ondes cérébrales delta sont généralement plus adaptées que les ondes cérébrales thêta. Les ondes delta sont associées aux phases de sommeil les plus profondes (sommeil lent), qui sont cruciales pour un repos réparateur. Les ondes thêta, en revanche, sont liées à une phase de sommeil plus légère ou à une relaxation juste avant de dormir. Une... Voir plus
Les ondes cérébrales delta sont généralement plus adaptées que les ondes cérébrales thêta. Les ondes delta sont associées aux phases de sommeil les plus profondes (sommeil lent), qui sont cruciales pour un repos réparateur. Les ondes thêta, en revanche, sont liées à une phase de sommeil plus légère ou à une relaxation juste avant de dormir. Une bonne stratégie consiste à commencer par les ondes thêta avant de se coucher et à passer aux ondes delta pendant le sommeil. Vous pouvez créer des complexes avec les deux et les jouer l'un après l'autre, veuillez consulter ce complexe
PS: I have also searched for sleep frequencies often but never came across this falling asleep one (s)... Voir plus
PS: I have also searched for sleep frequencies often but never came across this falling asleep one (s), so these cross references are really helpful!!
PS : J'ai aussi souvent recherché des fréquences de sommeil mais je n'ai jamais... Voir plus
PS : J'ai aussi souvent recherché des fréquences de sommeil mais je n'ai jamais rencontré celle-ci pour m'endormir, donc ces références croisées sont vraiment utiles !!