Most often it enhances my sleep and promotes dreaming. I usually take just before bedtime but I believe it works better if I take it about 1/2 hour before bedtime.
Le plus souvent, cela améliore mon sommeil et favorise les rêves. Je le prends généralement juste avant de me coucher, mais je pense que c'est plus efficace si je le prends environ une demi-heure avant.
