Welches Audio-Programm ist zu empfehlen um chronische Schlaflosigkeit zu รผberwinden? Delta-Gehirnwellen oder Theta-Gehirnwellen? Und sind die Programme dazu gedacht, daร man wรคhrend des Hรถrens einschlรคft oder sollten sie vor der Bettruhe angehรถrt werden, aber nicht direkt wรคhrend des Einschlafens? Danke.
Welcome to our vibrant online community, where we encourage members to share their personal experiences and insights to foster collective growth and mutual support in our journey towards well-being.
ย
Delta brain waves are generally more suitable than theta brain waves. Delta waves are associated with the deepest stages of sleep (slow-wave sleep), which are crucial for restorative rest. Theta waves, on the other hand, are linked to a lighter sleep phase or relaxation just before sleep. A good strategy is to start with theta waves before bed and... Mehr sehen
Delta brain waves are generally more suitable than theta brain waves. Delta waves are associated with the deepest stages of sleep (slow-wave sleep), which are crucial for restorative rest. Theta waves, on the other hand, are linked to a lighter sleep phase or relaxation just before sleep. A good strategy is to start with theta waves before bed and switch to delta waves during sleep. You can create complex with both and play them in one after another mode, please see this complex
Delta-Gehirnwellen sind im Allgemeinen besser geeignet als Theta-Gehirnwellen. Delta-Wellen sind mit den tiefsten Schlafphasen (Tiefschlaf) verbunden, die fรผr erholsame Ruhe entscheidend sind. Theta-Wellen hingegen sind mit einer leichteren Schlafphase oder Entspannung kurz vor dem Schlafengehen verbunden. Eine gute Strategie besteht darin, vor dem Schlafengehen mit Theta-Wellen zu beginnen und wรคhrend des Schlafs zu Delta-Wellen zu wechseln. Sie kรถnnen mit... Mehr sehen
Delta-Gehirnwellen sind im Allgemeinen besser geeignet als Theta-Gehirnwellen. Delta-Wellen sind mit den tiefsten Schlafphasen (Tiefschlaf) verbunden, die fรผr erholsame Ruhe entscheidend sind. Theta-Wellen hingegen sind mit einer leichteren Schlafphase oder Entspannung kurz vor dem Schlafengehen verbunden. Eine gute Strategie besteht darin, vor dem Schlafengehen mit Theta-Wellen zu beginnen und wรคhrend des Schlafs zu Delta-Wellen zu wechseln. Sie kรถnnen mit beiden einen Komplex erstellen und sie nacheinander abspielen, siehe diesen Komplex
PS: I have also searched for sleep frequencies often but never came across this falling asleep one (s)... Mehr sehen
PS: I have also searched for sleep frequencies often but never came across this falling asleep one (s), so these cross references are really helpful!!
PS: Ich habe auch oft nach Schlaffrequenzen gesucht, bin aber nie auf diese Einschlaffrequenz(en) gestoรen, daher sind diese Querverweise wirklich hilfreich!!
PS: Ich habe auch oft nach Schlaffrequenzen gesucht, bin aber nie auf diese Einschlaffrequenz(en) gestoรen, daher sind diese Querverweise wirklich hilfreich!!