棗 
主要應用
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為了什麼
清潔/恢復身體
消化
免疫和淋巴
心理健康和神經
來源
超級食品
為了誰
人們
棗（Ziziphus jujuba），也稱為紅棗或中國棗，是一種傳統上用於草藥的水果，具有鎮靜和恢復功效。棗富含抗氧化劑、維生素和礦物質，有助於放鬆、促進穩定的睡眠並增強整體活力。此外，它還可以幫助減輕焦慮，緩解壓力，改善情緒，因此受到那些患有輕度睡眠障礙或壓力相關疲勞的人的歡迎。此外，棗還可以促進健康消化並增強免疫功能。
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