Frage: Ich konnte meinen Gesamttestosteronspiegel drastisch steigern, was sehr aufregend ist. Leider stieg auch mein SHBG (Sexualhormon-bindendes Globulin), sodass mein FREIES Testosteron gleich blieb. Ich bin so enttรคuscht. Anton, hast du eine Idee, wie ich das fรผr mein freies T wirklich zum Funktionieren bringen kann?
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DH
Doug Henderson
vor mehr als ein Jahr
Etwas, das dem Complex Index hinzugefรผgt werden muss โ C15!, falls es dort nicht bereits unter einem anderen Namen vorhanden ist. Hier ist ein Video:
https://beforeitsnews.com/health/2024/07/newly-discovered-cause-of-insulin-resistance-is-not-sugar-or-saturated-fat-dr-venn-watson-video-3058077.html
doug
https://beforeitsnews.com/health/2024/07/newly-discovered-cause-of-insulin-resistance-is-not-sugar-or-saturated-fat-dr-venn-watson-video-3058077.html
doug
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20. Jul 2024
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DH
upps, das sollte C15 sein
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MJ
MAUFAY Jacqueline
vor mehr als ein Jahr
Guten Morgen,
Ist es mรถglich, neue Infoceuticals anzufordern?
Ich denke zum Beispiel an Chelidonium 9CH und 15CH.
Vielen Dank im Voraus fรผr die Antwort.
Ist es mรถglich, neue Infoceuticals anzufordern?
Ich denke zum Beispiel an Chelidonium 9CH und 15CH.
Vielen Dank im Voraus fรผr die Antwort.
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20. Jul 2024
รberprรผfen Sie zunรคchst, ob der IC bereits angefordert wurde. Wenn ja, klicken Sie auf โUpvoteโ, wenn nicht, klicken Sie auf โ+ Neue Anforderungโ.
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Optimize Nutrition:
Increase Protein Intake: Higher protein diets have been associated with lower... Mehr sehen
Optimize Nutrition:
Increase Protein Intake: Higher protein diets have been associated with lower SHBG levels.
Healthy Fats: Incorporate healthy fats like omega-3 fatty acids from fish, flaxseeds, and chia seeds, which can support hormone production and may help reduce SHBG.
Zinc and Magnesium: Ensure adequate intake of these minerals, which are crucial for hormone production and may help lower SHBG levels.
Boron: Studies have shown that boron can significantly reduce SHBG levels and increase free testosterone. You can try it as IC
Lifestyle Adjustments:
Exercise: Regular strength training and high-intensity interval training (HIIT) can help lower SHBG levels and increase free testosterone.
Reduce Stress: Chronic stress can increase cortisol, which may indirectly affect SHBG levels. Stress reduction techniques such as mindfulness, meditation, and adequate sleep are beneficial. Try also
Ernรคhrung optimieren :
Erhรถhen Sie Ihre Proteinzufuhr : Eine proteinreichere... Mehr sehen
Ernรคhrung optimieren :
Erhรถhen Sie Ihre Proteinzufuhr : Eine proteinreichere Ernรคhrung wird mit niedrigeren SHBG-Werten in Verbindung gebracht.
Gesunde Fette : Nehmen Sie gesunde Fette wie Omega-3-Fettsรคuren aus Fisch, Leinsamen und Chiasamen zu sich, die die Hormonproduktion unterstรผtzen und zur Senkung des SHBG beitragen kรถnnen.
Zink und Magnesium : Sorgen Sie fรผr eine ausreichende Zufuhr dieser Mineralien, die fรผr die Hormonproduktion wichtig sind und zur Senkung des SHBG-Spiegels beitragen kรถnnen.
Bor : Studien haben gezeigt, dass Bor den SHBG-Spiegel deutlich senken und das freie Testosteron erhรถhen kann. Sie kรถnnen es als IC ausprobieren
Anpassungen des Lebensstils :
Bewegung : Regelmรครiges Krafttraining und hochintensives Intervalltraining (HIIT) kรถnnen helfen, den SHBG-Spiegel zu senken und das freie Testosteron zu erhรถhen.
Stress abbauen : Chronischer Stress kann den Cortisolspiegel erhรถhen, was sich indirekt auf den SHBG-Spiegel auswirken kann. Stressabbautechniken wie Achtsamkeit, Meditation und ausreichend Schlaf sind hilfreich. Versuchen Sie auch